সানজিদা আলম
চলমান তাপ প্রবাহ থেকে কীভাবে ত্বককে সুরক্ষিত রাখবেন তা নিয়ে চিন্তিত? দুশ্চিন্তার এখানেই শেষ! কেননা হালকা ডায়েটের পাশাপাশি সহজ কিছু টিপস অনুসরণ করেই এই গরম থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন। আর আপনাদের সুবিধার জন্য আজকে আমরা তাপ প্রবাহ থেকে ত্বকের সুরক্ষায় ৫টি টিপস নিয়ে আলোচনা করব।
বিগত বছরগুলোর তুলনায় এই বছর গরমের তীব্রতা যে একটু বেশিই অনুভূত হচ্ছে। গ্রীষ্মের শুরু থেকেই তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি তে উঠা-নামা শুরু করেছে। এই ঝলসানো গরমে নানারকম শরীরিক সমস্যার পাশাপাশি রোদে পোড়া ত্বক, ওপেন পোড়স, চোখ জ্বালা, হাত-পা জ্বালাপোড়া ইত্যাদি সমস্যাও বাড়তে শুরু করেছে। ত্বকের এই ধরনের সমস্যা থেকে নিস্তার পেতে আমাদের কাছে রয়েছে খুব সহজ কিছু টিপস।
প্রাথমিকভাবে আসুন ডায়েটের দিকে নজর দেই এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দেই। প্রথমেই অতিরিক্ত মশলাদার, ডুবো তেলে ভাজা, স্টার্চি খাবার, অ্যালকোহল, কোমল পানীয় ইত্যাদি ডায়েট থেকে বাদ দিতে হবে। এসবের পরিবর্তে ডায়েটে ঘোল, ডাবের পানি, লেবু পানি, বেলের সরবত ইত্যাদি অন্তর্ভূক্ত করতে হবে যা আপনাকে ভেতর থেকে শীতল রাখতে সাহায্য করবে।
এছাড়াও খাদ্যতালিকাতে প্রচুর মৌসুমি ফল যেমন তরমুজ, বাঙ্গি, শসা ইত্যাদি রাখতে পারেন। কেননা এই ফলগুলোতে পানির পরিমান অনেক বেশি থাকে এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
গরমে ত্বকের যত্নে ৫টি উপায়
১। হাত পায়ের পোড়া ত্বক
প্রচন্ড রোদে বাইরে থেকে ফেরার পর আপনার হাত ও পায়ের পুড়ে যাওয়া ত্বকে কি জ্বলুনি অনুভূত হয়। এই সমস্যা থেকে পরিত্রানের জন্য এক টুকরো করল্লা ব্যবহার করা যেতে পারে। এক টুকরো করল্লা আপনার হাত ও পায়ের তালুতে ভালোভাবে ঘষুন। দেখুন ত্বকে পরিবর্তন দেখতে পান কিনা? নিশ্চিতভাবেই আপনার ত্বকের পোড়াভাব ও জ্বলুনি অনেকটায় কমে যাবে।
২। রোদে ক্ষতিগ্রস্থ চোখ
আমাদের শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল অংগ হল চোখ। এই অংগটি খুব অল্পতেই ক্ষতিগ্রস্থ হয় তাই এর যত্নও খুব সাবধানে নিতে হয়। রোদে পুড়ে আপনার চোখ যদি জ্বলে বা চোখের চারপাশ যদি কালচে রং ধারন করে তাহলে খুব দ্রুত এর সমাধান করা উচিত। একটি ব্যবহৃত টি ব্যাগকে ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে নিন। এর পর এটা চোখের উপর কয়েক মিনিট রাখুন। চোখে অনেক আরাম পাবেন। এছাড়াও তুলা বা প্যাড গোলাপ জলে ভিজিয়ে অথবা শসা স্লাইস করে চোখের উপর রেখেও এই সমস্যার সমাধান করা যায়।
cellsii.com
৩। তরতাজা ত্বক
খুব সহজে তরতাজা ত্বক পেতে চান? আপনার জন্য পরামর্শ হচ্ছে ফ্রিজে সবসময় কিছু গোলাপজল সংরক্ষন করুন। দিনে কয়েকবার এই গোলাপজল আপনার মুখে ও ঘাড়ে ছিটিয়ে নিন। আপনি যদি চাকুরিজীবী জন তাহলে ব্যাগে এক বোতল গোলাপজল রাখতে পারেন। এমনকি আপনার সন্তান স্কুল বা কলেজ থেকে ফিরলে তাকেও একই গোলাপজল ব্যবহার করতে বলুন। এই কাজটিকে প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভূক্ত করে নিতে পারেন।
এখন বাজারে অনেক তরমুজ পাওয়া যাচ্ছে। এই রসালো ফল শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, ত্বকের জন্যেও অনেক উপকারী। এর খোসা ফ্রিজে রেখে দিন। বাইরে থেকে ফিরে এর খোসা রোদে পোড়া ত্বকে ঘষুন। এটি ত্বককে শুধু শীতলই করবে না সাথে হাইড্রেটেডও করবে।
৪। ওপেন পোড়স
গ্রীষ্মকালে ওপেন পোড়স ত্বকের আরো একটি বড় সমস্যা। আর এই সমস্যা সমাধান করার জন্য আপনি কাঁচা টমেটো ব্যবহার করতে পারেন। ফ্রিজে কিছু কাঁচা টমেটো রেখে দিন। এই টমেটো স্লাইস করে কেটে ওপেন পোড়স এর উপর রাখুন যাতে এর রস ত্বক শোষন করতে পারে। এর পর আলতোভাবে ত্বকে ঘষুন। আপনি ত্বক টান টান অনুভব করবেন এবং খুব দ্রুতই পোড়গুলো বন্ধ দেখতে পাবেন।
৫। মাথার ত্বকের সমস্যা
গরমে মাথা প্রচুর ঘামে আর চুলে ঘাম আটকে মাথার ত্বকে নানারকম সমস্যা দেখা দেয়। এমনকি মাথার ত্বকে ফোঁড়া পর্যন্ত হতে পারে। তাই চুল ও মাথার ত্বক ভালো রাখতে নিম পাতা দিয়ে ফোটানো পানি দিয়ে চুল ধুয়ে নিতে পারেন।
১ লিটার পানিতে এক মুঠো নিমপাতা দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এর পর এই পানি ঠান্ডা করে তা দিয়ে চুল ধুয়ে নিন। নিমপাতা ফোটানো পানি চুলের জন্য ভীষণ উপকারী।
এছাড়াও গরমে ত্বকের নানাবিধ সমস্যার মধ্যে আরো একটি গুরুতর সমস্যা হল শরীরের দূর্গন্ধ। অতিরিক্ত ঘাম থেকে এই দূর্গন্ধ তৈরি হতে পারে। তাই এই সময় সুতি ও লিলেন কাপড়ের তৈরি পোশাক পড়া উচিত। এতে বাতাস চলাচল করবে এবং শরীর শীতল থাকবে।
তবে শরীরকে শীতল রাখতে আপনার উচিত দিনে অন্তত ২ বার গোসল করা। এতে শরীর পরিস্কার থাকার পাশাপাশী দূর্গন্ধ থেকেও মুক্তি পাওয়া যাবে।
পরিশেষে, তাপ প্রবাহ থেকে ত্বকের সুরক্ষায় ৫টি টিপস নিয়ে আলোচনা করলাম। আশাকরি এই টিপসগুলো অনুস্মরণ করলে এই তীব্র গরমেও আপনার ত্বক সতেজ, শীতল ও প্রাণবন্ত থাকবে।
GIPHY App Key not set. Please check settings