in

শীতকালে হাত ও পায়ের নখের যত্ন

care-of-fingernails-and-toenails-in-winter

শীতকাল মানেই ঠান্ডা, শুষ্ক বাতাস ও ত্বকের অতিরিক্ত শুষ্কতা। এই রুক্ষ আবহাওয়া আমাদের শুধু ত্বকেরই নয় নখের ক্ষতিও করে। তাই এই সময় ত্বকের সাথে সাথে, হাত ও পায়ের নখেরও বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। কারণ শীতের রুক্ষতা নখকেও ভঙ্গুর করে তোলে, ফলে নখ ভেঙে যাওয়া বা নখের চারপাশের ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। শীতকালীন এই সমস্যাগুলো এড়ানোর জন্য নিয়মিত নখের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। তবে ভয়ের কিছু নেই, খুব ছোট খাট প্রচেষ্টার মাধ্যমে খুব সহজেই নখের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনা সম্ভব। চলুন জেনে নিই শীতকালে নখ সুন্দর ও স্বাস্থ্যবান রাখার কিছু কার্যকর পদ্ধতি।

. নখের আর্দ্রতা বজায় রাখুন

শীতকালে ত্বকের মতো নখও আর্দ্রতা হারায়। নখের শুষ্কতা এড়াতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। অনেকেই শীতে তেলের পরিবর্তে লোশন ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। হাত ও পায়ের জন্য বিশেষ ময়েশ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও নারিকেল তেল বা অলিভ অয়েল গরম করে নখ ও নখের চারপাশে ম্যাসাজ করুন। এটি নখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করবে। গোসলের পর হাত ও পায়ের নখের যত্ন নেয়া

. নখ পরিষ্কার রাখুন

আপনার নখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য এবং এর সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য একে নিয়মিত পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরী। শীতকালে নখের চার পাশের চামড়া শক্ত ও খসখসে হয়ে পড়ে। তাই  নখ কাটার পর নখের কোণগুলো নরম করে ফাইল করুন, যাতে খসখসে হয়ে না থাকে। নখ পরিষ্কার রাখার জন্য প্রতিদিন গরম পানিতে হাত ও পা ধুয়ে ফেলুন এবং মৃদু স্ক্রাব ব্যবহার করুন। বিশেষ করে বাইরে থেকে ফিরে অবশ্যই হাত ও পা পরিষ্কার করে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান। কাজ শেষ করার পর নখে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করুন।

. হ্যান্ড গ্লাভস সোক্স ব্যবহার করুন

শীতকালে ঠান্ডা থেকে নখ রক্ষা করতে গ্লাভস এবং মোজা ব্যবহার করুন।রুক্ষ ঠান্ডা বাতাস নখ ভঙ্গুর করে তোলে, তাই বাইরে যাওয়ার সময় গ্লাভস পরুন। এমনকিঠান্ডা বেশী হলে ঘরে গরম সোক্স ব্যবহার করুন, যা পায়ের ত্বক ও নখ আর্দ্র রাখবে।

. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

শীতকালে তৃষ্ণা কম লাগে বলে অনেকে পানি কম পান করেন, যা ত্বক ও নখ শুষ্ক হওয়ার অন্যতম কারণ। অনেকেই মনে করেন যে, যেহেতু শীতকালে শরীর ঘামে না তাই ডিহাইড্রেড হাওয়ার ভয় নেই। কিন্তু এটা পুরোপুরি একতা ভুল ধারনা। শীতেও  শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা জরুরী। পানির পাশাপাশি স্যুপ, চা, বা হালকা গরম পানীয় পান করতে পারেন।

. পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন

নখ স্বাস্থ্যবান রাখার জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। নখ মজবুত করতে ভিটামিন বি, ই এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান। নিয়মিত বাদাম, ডিম, দুধ, শাকসবজি এবং মাছ খেলে নখ মজবুত থাকবে। বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পরামর্শও ডাক্তারের কাছ থেকে নিতে পারেন।

. কেমিক্যাল থেকে দূরে থাকুন

শীতকালে নখের যত্নে কেমিক্যালযুক্ত পণ্য ব্যবহারে সতর্ক থাকুন। নখের পলিশ রিমুভারে অতিরিক্ত অ্যাসিটোন থাকলে এটি ব্যবহার না করাই ভালো। হাতে বা পায়ে ডিটারজেন্ট বা ক্লিনিং প্রোডাক্ট ব্যবহারের সময় গ্লাভস ব্যবহার করুন। শুধু তাই নয়, হাত ধোয়ার পর ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

. হালকা ম্যাসাজ করুন

হাত ও পায়ের নখে রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য নিয়মিত ম্যাসাজ করুন। রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম তেল ব্যবহার করে নখ ম্যাসাজ করুন। নখের চারপাশের শুষ্ক ত্বক নরম করতে পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করতে পারেন।

. নিয়মিত পেডিকিউর ম্যানিকিউর করুন

শীতকালে পায়ের নখের দিকে কম মনোযোগ দেওয়া হয়। তাই নিয়মিত পেডিকিউর ও ম্যানিকিউর করাটা জরুরি। ঘরোয়া পদ্ধতিতে বা স্যালনে পেডিকিউর ও ম্যানিকিউর করালে নখ ভালো থাকবে। নখের কিউটিকল তুলে ফেলবেন না, কারণ এটি নখ সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

উপসংহার, শীতকালে হাত ও পায়ের নখের যত্ন নেওয়া কঠিন কিছু নয়, তবে নিয়মিত যত্ন নেওয়াই মূল চাবিকাঠি। আর্দ্রতা বজায় রাখা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা এবং সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করলে নখ শীতকালেও মজবুত ও সুন্দর থাকবে। নিয়মিত অভ্যাসের মাধ্যমে আপনি সহজেই শীতের শুষ্কতার প্রভাব থেকে নখকে রক্ষা করতে পারবেন।

What do you think?

Written by সানজিদা আলম

একজন ফ্রিল্যান্স কন্টেন্ট রাইটার। টেকনোলজি, স্বাস্থ্য, প্রোডাক্ট রিভিউ এবং ইনফরমেটিভ কন্টেন্ট নিয়ে কাজ করতে ভালো লাগে। লেখালেখির পাশাপাশি ভালোবাসি পড়তে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Great Tips to Stay Healthy in Corporate Life

কর্পোরেট লাইফে সুস্থ থাকার দুর্দান্ত ১৪ টি টিপস